刮痧保健的關鍵就在於根據實際情況來調節人體陰陽的偏盛偏衰，恢復其正常的生理功能，從而達到治療疾病的目的。

當人體的肌肉、韌帶、骨骼受到損傷，會在局部產生淤血，從而導致經絡的氣血流通不暢，如果淤血得不到消除，時間長了會疼痛不止。 這時，在局部位置進行刮痧，可使淤血消除，新血重生，經絡暢通，氣血運行，而達到通則不通的目的。

都市人都有日常低頭的習慣，因此容易患上頸椎病、肩周炎、腰酸背疼，刮痧能舒筋通絡消除引起疼痛的病灶，解除肌肉緊張，能夠明顯減輕疼痛症狀。

根據中醫治法中「熱則疾之」的原理，通過刮痧手法的刺激，使熱毒排出。 同時加速血液循環、促進水分代謝和脂肪分解，都能達至利尿消腫及清熱的功效。

人體時刻在進行新陳代謝，在新陳代謝的過程當中則會產生大量的廢物 。 刮痧能及時幫助體內代謝的廢物排出，使毒素不沉積體內，從而使身體恢復自然的代謝。